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最近更新時間 2023-09-06 09:55:08
自主入睡是指孩子在自己犯困且不飢餓時,在家長安排的良好睡眠環境中,能夠不依賴吃東西、哄睡、搖晃等外界安撫就可以獨立完成入睡,睡眠中可以完成深淺睡眠的轉換,順利從半清醒轉入睡眠狀態,從而能夠睡整覺,事實上這項能力從出生起就有,但是並非規律性的,要做到常規性自主入睡,需要後天去培養。
不過媽媽也可以培養孩子自主入睡,建議從影響睡眠的因素入手。溫度、溼度、光線、聲音、床褥……很多因素都會影響睡眠,如果寶寶睡眠不佳,首先要排除這些因素,再來調整睡眠,孩子出生後,家長就可以留心觀察孩子的睡眠習慣嘗試調整讓孩子自主入睡了,而具體怎麼去培養孩子自主入睡可以從以下方面入去鍛鍊孩子:
父母要適當地調整寶寶的作息時間和入睡環境,並慢慢培養寶寶的獨立性,讓寶寶學會自己入睡。需要注意的是,寶寶不是所有的情況都適用自主入睡方法,還應結合寶寶的實際情況,選擇適當的方法來幫助寶寶入睡,如拍嗝、哄睡等。此外,對於新生兒和早產兒,由於它們的神經系統發育不成熟,需要較長時間的照顧和撫慰,因此在睡眠方面也需要特殊關注。
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