卵巢早衰8大食療法盤點：多吃豆製品只是其飲食宜忌之一

卵巢早衰是常見的女性疾病，輕則會給女性造成身心傷害和精神上的損害，重則還會導致女性不孕。對於卵巢早衰，要早發現早治療是關鍵，在治療的同時也可以用食療法來改善身體激素水平，在日常飲食上也要多多注意一些注意事項和禁忌，有助於快速恢復青春活力。

卵巢早衰食療法

1. 1. 黃豆和豆製品中含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得第二種；
2. 2. 維生素D與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用；
3. 3. 富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀；
4. 4. 來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌；
5. 5. 而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效；
6. 6. 海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用；
7. 7. 每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高；
8. 8. 因雌性激素含量太大，雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃。

雌激素降低會引起月經紊亂，會抑制卵巢的正常排卵功能，就會造成卵巢早衰，使更年期提前到來。如果發現卵巢早衰跡象，可以通過食療來改善。卵巢早衰食療方法有很多，其中最重要的一點是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使面板更加細膩有彈性，但是雌激素是一把雙刃劍，一旦攝入過量，對人體同樣也會造成傷害。因此，應該選用具有雙向調節功能的食物。

日常飲食注意事項及禁忌

適當吃些鹼性食物

如瘦肉、豆製品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、綠豆、赤小豆等。另外，適當配用一些鹼性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，對卵巢保健有很大意義。

富含維生素食物

白木耳，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質、及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退，也有一定作用。

豆製品食物

卵巢早衰患者，可多吃些豆製品。如大豆，不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

日常飲食禁忌

1. 1. 不適宜吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品，會導致疾病的加劇；
2. 2. 不適宜吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物；不能吃辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性較大的食物。

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。而女性出現卵巢早衰症狀，會影響女性的青春活力，嚴重的還會引起不孕症。卵巢早衰可以通過飲食來調理病情，但在卵巢早衰治療期間，有一些日常飲食注意事項及飲食禁忌要牢記！要不會影響治療恢復的速度。