六個追奶方法讓你輕鬆變“奶牛”，新手寶媽還不快試試

追奶的辦法有很多，建議平時保持心情舒暢、適當運動保證充足睡眠、合理飲食、多喝水的同時，儘量多讓寶寶吸吮，以刺激乳汁分泌，另外，適當的進行按摩和熱敷乳房，也有利於乳汁分泌，回奶後還可根據自身的情況，食用一些催乳的食物，比如喝催乳湯或者是鯽魚、黑豆湯、豬蹄湯、豆漿等湯類的食物。

六個追奶的方法

回奶可見於多種情況，比如睡眠不足致乳汁的分泌量減少，過於疲勞使乳汁分泌量減少，服用了某些藥物或食物導致乳汁量減少，情感突然受打擊，精神不愉快也會導致乳汁突然減少，產後回奶產婦不必緊張，可針對病因採取多種方法促進乳腺分泌，下面分享六個追奶方法：

1. 1. 加強產婦自身的營養，高蛋白質、維生素飲食，豬蹄、鯽魚、同時注意鈣和鐵的攝取，多喝一些湯類食物如雞湯、魚湯；
2. 2. 應加強寶寶的吮吸，讓寶寶把乳汁一次吸淨，刺激乳頭，這樣會增加乳汁的分泌；
3. 3. 保證產婦充足的睡眠、休息，做到生活有規律，保持心情舒暢，愉悅；
4. 4. 按摩和清洗乳房。按順時針方向按摩乳房，可促進乳汁的分泌，必要時請專業催乳師催乳；
5. 5. 孕婦在追奶期間要注意穿寬鬆的衣物，保持良好的心情，多注意休息，不要過度勞累；
6. 6. 如果還沒有達到追奶的效果，可以吃中成藥如通乳顆粒進行緩解，有必要可以去醫院進行檢查，在醫生的指導下進行追奶。

追奶是很多寶媽都會遇見的事，這些寶媽在寶寶出生以後常常沒有足夠的奶水餵養寶寶，導致寶寶母乳餵奶時常常餓到，影響寶寶的發育，因此掌握一定的追奶方法很重要。

回奶了可以讓寶寶多吸吮乳房，調節飲食，同時保持愉悅的心情追奶，乳汁記憶體在乳汁分泌抑制因子，如大量乳汁存留在乳房內，抑制因子就會抑制泌乳細胞的分泌，若通過嬰兒吸吮或擠奶的方式，排空乳房，抑制因子被排除，乳房就能分泌更多的乳汁，且嬰兒刺激乳頭神經末梢，還有助於分泌泌乳素。