試管移植後食譜分享，多吃高蛋白粗纖維食物對身體好

對於許多久備不孕的夫妻來說，試管嬰兒是一項能帶來光明的偉大手術。胚胎移植是試管過程的最後環節，移植成功後，等待胚胎的順利著床，這是處於最關鍵的一個時候，這個時候就會有很多的準媽媽們會問”這個東西能不能吃？“怎麼吃才能確保胚胎著床”等相關問題。的確在試管移植後飲食是很重要的，只有掌握了正確的飲食食譜，才能確保胚胎更好的著床。

試管移植後最佳食譜

在胚胎移植後可以多吃一些高蛋白食物、易消化食物、粗纖維食物、水果，這些食物中的營養物質都是很多的，有著很重要的作用，具體如下：

1、高蛋白食物

豐富的蛋白質可以減輕腹脹、預防卵巢過度刺激綜合徵，避免胚胎著床失敗。食物中的蛋白質來自於肉類、蛋類、豆類、奶類等，因此可以多吃一些雞胸肉、豬牛羊肉、魚肉、雞蛋、豆製品等。至於是黑豆還是黃豆、酸奶還是純牛奶、牛肉還是豬肉，人體消化後都會產生蛋白質，根據喜好選擇就好，不必過度糾結。

2、易消化食物

移植後的姐妹們可能會出現消化力減弱，食慾下降，甚至便祕等情況。這時可適當選擇稀飯、湯類容易消化的飲食。比如說營養豐富的肉骨頭粥，清淡爽滑的蔬菜碎肉都是不錯的選擇，再搭配脂肪含量較少的骨頭湯，少吃多餐，幫助吸收與消化。推薦食譜：老北京疙瘩湯、番茄蔬菜粥、南瓜粥等。

3、粗纖維食物

為了避免出現便祕，因為便祕不利於胚胎著床，所以在移植後可以適當吃一些粗纖維食物，比如山藥、芹菜、蓮藕、胡蘿蔔、筍類、香菇等蔬菜，在主食上也可選擇燕麥，穀物類等粗糧，最好少吃多餐。如果出現大便乾結，可以早起後飲用一杯蜂蜜水來緩解。推薦食譜：芹菜雞絲、小炒玉米山藥丁、清炒胡蘿蔔等。

4、水果

通常意義來說，移植後沒有絕對不能吃的水果。要注意的是荔枝、桂圓、榴蓮等水果容易引起上火；山楂、楊梅等開胃的水果吃過了可能引起胃酸過多，選擇上要慎重，最好是不要吃。另外最好食用當季、新鮮的水果，如果剛從冰箱取出，建議室溫中放置一段時間再吃。

這裡羅列了應該吃的，也要提醒姐妹們不宜吃的，注意啦，不該吃的食物一般都是美味的哦。

1. 1. 過敏食物：過敏與個人體質有關，每個人的過敏源都有所不同，除了直接引起過敏的食物外，避免吃易引發過敏的食物，如蝦蟹、貝殼等海鮮、菌菇類、芒果、菠蘿等。同時也不要亂吃以前從未接觸過的冷門食物或者滋補品；
2. 2. 刺激飲品：胚胎對咖啡因尤為敏感，咖啡不利於寶寶的生長髮育。此外，濃茶、酒精類飲料也應避免飲用；
3. 3. 重口飲食：這段時間辛辣、油膩的食物要少吃（遠離燒烤、炸雞等）。做飯時儘量少放或不放胡椒、花椒、茴香等佐料。

食物種類繁多，每種的功效營養也各不相同，我們很難細列舉。建議姐妹們科學飲食，均衡搭配，多更換不同食物，適當、適量攝入，畢竟吃的好不如吃對，這樣慈愛可以很好的吸收營養。如果遇到不確定的情況，一定及時諮詢主診醫生，切忌擅自行動。希望大家通過飲食打造健康的身體和良好的精神狀態，為寶寶的到來做好準備。