分享基礎體溫監測方法，附排卵期體溫曲線圖

對於備孕的那不行來說，最關鍵的不止要明確自己的生育情況，還需要明確的知道自己的排卵期，這樣子才能達到受孕的可能性，而現目前計算計算排卵期的防範有很多，而通過體溫監測就是一種具有科學依據的方法，但是有很多的女性是不知道這個是什麼的，下面就大家分享一下排卵期體溫曲線圖，通過體溫監測的方法準確的判斷出自己的排卵情況。

排卵期體溫曲線圖

在排卵前後女性的基礎體溫是會隨著月經週期發生變化的，而通過這個體溫的變化就可以知道具體的排卵情況，從而判斷其懷孕的標準。

正常情況下，排卵後基礎體溫會比原來升高0.3度-0.5度，如果想要看到自身排卵期前後的體溫變化，就需要做好基礎體溫的記錄，通過對比可以發現自己的月經週期，排卵週期是否是規律的。

基礎體溫通常會隨著排卵而升高，月經週期的前半期，體溫波動在36.6度以下，排卵後轉入月經週期的後半期，體溫較前半期升高，波動在36.6度至37度之間，體溫上升表示已排卵，約持續兩個禮拜的高溫期後，體溫再度降低，然後又輪到每月一次的經期。

如果懷孕了，基礎體溫就不會下降，而持續在高溫狀態，體溫持續高溫是因為懷孕後卵巢分泌的荷爾蒙量增加之故。但本身卵巢功能不良的婦女或感冒引起發燒則會影響基礎體溫曲線，所以準確度並非百分之百。

如果平時月經是規律性的，那麼一般出現在下次月經前的14天左右，但是有一些女性由於體內激素水平紊亂或者經期不準，導致排卵失去正常的規律。而對於這類女性可以選擇卵泡監測，加上排卵試紙監測和基礎體溫監測，也可以明確的知道自己的排卵期。

基礎體溫監測方法

正常女性體內溫度的平衡，是受神經和內分泌系統的影響，然後會隨著女性的月經週期發生一定的變化，而這個時候如果出於備孕期，那麼監測自己的基礎體溫是很有必要的，下面的具體的操作方法。

1. 1. 通常選擇的都是水銀體溫計，或者是女性排卵專用的體溫計，通過測舌下口進監測；
2. 2. 在每天早上一醒來就需要測，最好是在7-8點的樣子，而且最好是每天固定時間段進行監測，最好是時間差不超過30分鐘；
3. 3. 把每天的體溫記錄記錄下來，最好是在特製的表格上記錄，最好是自己能看懂的；
4. 4. 應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等，總之就是會影響到體溫的事件，備註清楚；
5. 5. 來月經的時候和同房事件的體溫也需要記錄清楚，還需要附加記號標示；
6. 6. 把測量結果記錄在基礎體溫表上，除了記錄在紙上，最好記錄在專門的基礎體溫管理工具，能更方便、直觀的檢視基礎體溫曲線，一目瞭然的看出低溫期和高溫期；
7. 7. 連續測量三個月經週期以上，準確率比較高。

為了最大限度減小誤差，需要每晚臨睡前將甩好的體溫計放在床邊或枕下，便於伸手即取。同時還要注意，將生活中影響體溫的任何因素（如感冒、服藥、性生活、失眠等）隨記在表上，以便參考。

總的來說，當你在嘗試備孕一段時間而無果之後，不妨試試基礎體溫監測，通過它，你既能監測到你的排卵日，還能瞭解到你的排卵、黃體功能狀況，以及有無懷孕等情況，客觀評估你的生育能力。懷孕以後，通過監測基礎體溫，還可以評估胎兒的發育狀況。