盤點促排期間建議多吃的4類食物，卵泡長得快又好真不難

在試管嬰兒中需要使用促排卵藥物使原本在自然週期中將要凋亡的卵子發育成熟，這樣可以取到多個卵子，形成多個胚胎提高試管嬰兒成功率。生殖醫生指出，除了促排卵藥物對促排卵起作用外，起居飲食也發揮了積極的作用。那促排卵期間，吃什麼有利於提高卵子質量呢？

促排期間吃什麼卵泡質量好

想做試管嬰兒成功率高，胚胎的質量是很關鍵的，而胚胎質量的關鍵與精子卵子質量有很大聯絡，所以說代促排卵期間需要注意的是很重要的。尤其是飲食方面，要多吃一些蛋白質、維生素、雌激素、礦物質等豐富的食物，這些對於卵泡的發育會起到很大的作用。

優質蛋白類

促排卵期間想要卵泡質量好，那麼攝入蛋白質是很有必要的，它是維持和修復身體以及細胞生長的一種物質，可以讓卵泡長得快又好。尤其是一些卵巢功能不好、卵泡發育不良、卵泡比較小的女性，在促排期間可以增加攝入量，可以多吃蝦、牛奶、雞蛋、魚肉、豆製品等。

多種維生素

促排卵期間想要提高卵泡和卵子的質量，補充維生素是很有必要的，尤其是維生素C、維生素E，具有很強的抗氧化性，可以減少自由基對組織細胞的傷害，有助於卵泡的發育。像一些新鮮的水果蔬菜，都具有豐富的維生素，可以根據自己的實際情況選擇。

雌激素的食物

想要卵泡的發育，女性身體激素水平是很中藥的，如果自身激素水平不足，或者是卵泡發育不良的話，是可以通過吃雌激素含量高的食物來促進卵泡的生長。可以多吃豆腐、豆漿、黑豆、豆皮等食物，都是富含天然的植物雌激素，可以起到調整內分泌的作用，還能促進卵泡的生成。

各種礦物質

卵泡的健康發育也是離不開各種礦物質的，比如說鐵元素、鋅元素、鎂元素等，這些營養的攝入對於女性身體有著很大的調節作用，從而對於卵泡的發育也有輔助性的作用。像豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝、牡蠣、魚類、蛋黃、貝殼類等都是可以適量攝入的。

促排卵是試管嬰兒過程中很關鍵的環節，期間除了要養成良好的生活習慣，還需要進行飲食調整，這樣可以取到好卵子的機率，在維持身體各類營養所需的前提下，為自己爭取更多獲卵的機會，有助於做試管嬰兒成功率的提升。

試管促排期間的飲食原則

對於很多做試管嬰兒的姐妹來說，自身條件本身就沒有任何優勢，從而助孕過程中就需要注重自身身體調理，除了要注重休息、運動，在飲食方面也是要做一番功夫。但是需要注意的是，促排期間飲食也並非是要大補，而是要講究一定的飲食原則，這樣不僅有助於提高試管助孕的成功率，還能為試管寶寶營造良好的成長環境。

• 規律進食：一定要養成良好的飲食規律，一日三餐要要定時，不要因為促排期間激素的影響從而選擇不吃，或者是沒有規律性的進食，這樣對卵泡發育沒有幫助，還會導致促排卵失敗；
• 多吃新鮮的食物：要多吃一些新鮮的水果蔬菜，像一些隔夜飯，或者是已經爛掉的食物，最好是不要進口的，不然對身體沒有好處，嚴重的話還會影響到生命安全；
• 飲食清淡：在促排期間飲食不宜過於辛辣、油膩刺激等，也不宜吃一些高熱量、高糖分的食物，這樣對卵泡發育沒好處。要保持飲食清淡，這樣可以避免上火、便祕等情況；
• 儘量減少脂肪的攝入：在促排掐尖大量攝於脂肪，是會呆滯發胖，而發胖後體內激素水平都是不穩定的，這些都是不利於卵泡發育，還會降低後期移植成功率。

促排卵期間會產生一些副作用，比如說便祕、浮腫等不適症狀，這個時候就需要保持良好的飲食習慣，可以增加蔬菜的攝入量，不僅可以緩解這些症狀，還會對卵泡發育有幫助。

促排期間食譜推薦

試管嬰兒促排卵是試管嬰兒過程中最重要的步驟，在結合藥物促排的過程中，良好的飲食搭配更會幫助女性獲得好的妊娠結局。而不同的姐妹在促排期間的飲食都是不一樣的，下面分享幾位姐妹的食譜，大家可以參考。

促排卵是試管嬰兒過程中很關鍵的環節，期間除了要養成良好的生活習慣，還需要進行飲食調整，這樣可以取到好卵子的機率，在維持身體各類營養所需的前提下，為自己爭取更多獲卵的機會，有助於做試管嬰兒成功率的提升。