備孕吃什麼提高受孕率？男女吃四類食物好孕自然來

在備孕階段的時候，女性可以多吃一些可以幫助卵子提升質量的食物，或可以幫助促怕的食物，例如蘆筍、黑豆、動物的血等，而男性想要提升受孕率則可以多吃一些，例如番茄、羊腎、魚鰾、牡蠣一類的食物，幫助精子增加活性等。

女性備孕吃什麼提高受孕率

女性在備孕的這段時間，除了需要知道備孕不能吃什麼以外，也要對於備孕吃什麼可以提高受孕率做了解，例如蘆筍、黑豆、動物的血、海魚等。

蘆筍

蘆筍，常見的一種蔬菜，蘆筍中含有豐富的葉酸，女性在備孕期間多吃，可以提高受孕率，而且懷孕之後體內豐富的葉酸也能避免孩子出現疾病。

黑豆

黑豆中所含的雌性激素也是比較高的，適當的食用黑豆能夠幫助補充雌激素，備孕的女性在日常如果多吃黑豆能夠讓自己身體的雌激素增加，就能夠促進卵子發育，進而提高卵子的質量，讓卵子能夠順利的排出。

動物的血

如鴨血、豬血、雞血等，這些動物的血液中含有大量的血紅蛋白，這些血紅蛋白在進入身體後會被為快速的吸收，進而提高淋巴細胞吞噬有害物質的能力，另外因為這些動物的血中含有大量的鐵元素，除了能夠幫助女性補血外，還能夠幫助促進女性卵子發育，進而提高卵子的質量。

各種海魚

各種海魚中所含的不飽和脂肪酸能夠提高身體的免疫力，而且還能夠幫助女性提高卵子的質量，尤其是備孕期的女性適當的吃海魚能夠讓自己補充足夠的蛋白質，也能夠讓自己卵子的質量提高。

女性備孕要滿足幾種營養元素的吸收，如蛋白質，葉酸，維生素，微量元素等，所以除了上述食物以外，有條件的情況下還可以多吃一些豆製品，及柑橘、柚子、蘋果、香橙等，保證體內營養均衡。

男性備孕吃什麼提高受孕率

男性除了日常生活中需要儘可能的戒菸戒酒避免久坐，多喝水等以外，想要提升受孕率還得從食物上去去進行找補，那麼到底備孕吃什麼呢，下面詳述四種對受孕率有幫助的食物供參考：

番茄

番茄富含了一種叫做番茄紅素的營養素，已被發現能使精子數量增加70%，並同時提高精子的活動速度，提高精子活力以及增加精子與卵子結合的概率。

羊腎

羊腎即羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效，但要適量吃，避免上火。

魚鰾

在中醫中有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥品來補，所以魚鰾除了好吃以外其實還有滋養腎精，填益精髓的作用。

牡蠣

牡蠣又叫生蠔，在《本草綱目》記載：“牡蠣肉，多食之，能細活面板，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”，因為中醫認為牡蠣的肉是具有很好的食療價值的，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發情慾的食物，特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人，有助於提高受孕率。

吃什麼備孕成功率高

對於正在備孕的夫妻來說，有很多不能吃的食物，但是也有很多可以吃的食物，下面詳述五個大的類別，供備孕的夫妻參考：

優質蛋白質

蛋白質是組成人體細胞及胚胎髮育所必需的最基本的營養物質，通常富含優質蛋白的食物包括：大豆、瘦肉、雞蛋、魚蝦、乳類等。

鐵、鈣、碘等礦物質

備孕期女性應攝入足夠的富含鐵、鈣、碘、鋅、硒等礦物質的食物，有研究發現微量元素鋅對提高卵子的活力有很重要的作用，常見富含上述礦物質的食物包括：貝殼類海產品、動物血、動物肝臟、加碘鹽、乳類、穀類胚芽、芝麻、蝦、海帶、紫菜等。

葉酸

葉酸是胎兒形成神經系統必需的原料，同時對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長髮育必不可少的營養素，富含葉酸的食物包括：菠菜、生菜、蘆筍、油菜、豆類、動物肝臟、草莓、橘子等。

植物類雌激素

很多女性因為身體內雌激素水平過低，會出現受孕困難，因此備孕階段可以多吃一些含有植物類雌激素的食物，如黑豆、黃豆及其製品，有益於提高受孕概率。

維生素C類

吃維生素c含量高的食物或專項補充劑，可以有效提高女士的卵巢，還能夠促進卵子提升，並讓女士促性激素代謝體細胞更為的活躍性，從而讓促性腺素代謝充沛，從而在某種程度上提高受孕概率。