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最近更新時間 2023-09-05 11:54:35
在哺乳期間我們孕媽媽總會出現各種問題,哺乳期是需要給寶寶足夠的營養,我們都知道喝水是能夠幫助我們排出體內的有效毒素的,那麼有的寶媽就會發現自己在哺乳期的時候會感覺到自己大量的喝水卻總是不下奶,這個時候就會令我們非常的擔心。
喝水產尿不下奶可能是因為喝水太大口了,大口喝水水就直接到直腸裡面去了,而小口喝水水就留在胃裡被身體吸收,才能夠被更好的去轉換成乳汁,而小口喝水喝湯也會變成尿液的話,可能是產後身體吸收不好,有時候乳腺管不通也會影響下奶的,平時可以用熱毛巾熱敷乳房,多按摩,就算奶水不多也要多給寶寶吸吮,這樣也能刺激乳汁的分泌。
但其實喝水光產尿這是正常的,因為多餘的水分會經過腎臟過濾,形成尿液,在膀胱內部儲存,會有明顯的小便頻繁症狀,屬於正常生理現象,另外,喝水和乳汁分泌並沒有直接聯絡,只靠喝水下奶的效果並不好。
如果沒有這些問題可能考慮是不是吃了一些回奶的食物,在哺乳期女性不能吃一些,具有寒涼性質的食物,比如冷飲類、雪糕或者冷盤,涼飯等等,這一類的食物會造成乳汁分泌減少,容易回奶,尤其對於本身乳汁分泌就不足的女性,更是具有較為明顯的回奶作用,因此,哺乳期女性一定要,避免吃寒涼類的食物,要想下奶可以嘗試以下食物:
哺乳期可以多吃蔬菜和水果,增加維生素的攝入,有助於母乳的分泌。另外還要可也攝入豆製品、魚蝦、牛肉等食物,增加蛋白質和鈣的攝入,提高母乳的質量,讓嬰兒可以攝取足夠的營養。但是注意食用應適量,防止攝入營養過剩而出現不良反應。
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