喝水光產尿不下奶原因彙總，內附幫助下奶的食物分享

在哺乳期間我們孕媽媽總會出現各種問題，哺乳期是需要給寶寶足夠的營養，我們都知道喝水是能夠幫助我們排出體內的有效毒素的，那麼有的寶媽就會發現自己在哺乳期的時候會感覺到自己大量的喝水卻總是不下奶，這個時候就會令我們非常的擔心。

喝水光產尿不下奶原因

喝水產尿不下奶可能是因為喝水太大口了，大口喝水水就直接到直腸裡面去了，而小口喝水水就留在胃裡被身體吸收，才能夠被更好的去轉換成乳汁，而小口喝水喝湯也會變成尿液的話，可能是產後身體吸收不好，有時候乳腺管不通也會影響下奶的，平時可以用熱毛巾熱敷乳房，多按摩，就算奶水不多也要多給寶寶吸吮，這樣也能刺激乳汁的分泌。

但其實喝水光產尿這是正常的，因為多餘的水分會經過腎臟過濾，形成尿液，在膀胱內部儲存，會有明顯的小便頻繁症狀，屬於正常生理現象，另外，喝水和乳汁分泌並沒有直接聯絡，只靠喝水下奶的效果並不好。

可以幫助產婦下奶的食物

如果沒有這些問題可能考慮是不是吃了一些回奶的食物，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒涼性質的食物，比如冷飲類、雪糕或者冷盤，涼飯等等，這一類的食物會造成乳汁分泌減少，容易回奶，尤其對於本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有較為明顯的回奶作用，因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒涼類的食物，要想下奶可以嘗試以下食物：

1. 1. 紅糖加雞蛋：紅糖富含蔗糖、鈣等營養物質，雞蛋裡面的營養元素可以促進乳汁分泌，適合產後女性食用；
2. 2. 喝豆漿：豆漿含植物蛋白、磷脂、鈣含量較多，產婦分娩後身體容易出現貧血情況，貧血的女性適量喝豆漿對身體能起到調養作用；
3. 3. 骨頭湯：有營養的湯類食物利於身體恢復，也利於奶水的產生。

哺乳期可以多吃蔬菜和水果，增加維生素的攝入，有助於母乳的分泌。另外還要可也攝入豆製品、魚蝦、牛肉等食物，增加蛋白質和鈣的攝入，提高母乳的質量，讓嬰兒可以攝取足夠的營養。但是注意食用應適量，防止攝入營養過剩而出現不良反應。

產後很多媽媽急於下奶，所以每天都喝大量的高湯，什麼鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯......輪番上陣，但媽媽產後腸胃還比較脆弱，喝大量的高湯，不好消化，而且湯裡大量的脂肪，還可能造成媽媽乳腺堵塞，讓媽媽痛苦不堪。所以產後喝湯要適量，同時還要適當的吃點肉，補充一下身體的其他營養。