卵巢囊腫預防指南：學會這6招，別讓囊腫找上你

預防婦科病是所有的女性要做的頭等大事，因為患上諸如卵巢囊腫這種婦科疾病實在是太痛苦了，對身體和內心都會造成傷害。既然卵巢囊腫的危害性這麼大，我們平時就得學會預防，預防卵巢囊腫自然得養成好的生活習慣了，下面我們來了解一下平時養成哪些好習慣可以預防卵巢囊腫。

卵巢囊腫預防妙招

卵巢囊腫會引起育齡婦女的不孕，且原因是多方面的。首先造成輸卵管機械性阻塞，影響卵巢的排卵功能，影響患者營養，如雙側卵巢癌使卵巢的大部分組織破壞，不孕的發生率較高。因此在日常生活中要注意預防卵巢囊腫。

1. 1. 卵巢囊腫的預防首先要養成良好的生活習慣，戒菸限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質；
2. 2. 不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態；
3. 3. 有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌症誘因，卵巢囊腫的預防不能有過多的精神壓力；
4. 4. 加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質；
5. 5. 生活要規律，生活習慣不規律的人，都會加重體質酸化，容易患癌症；
6. 6. 不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

此外，想要預防卵巢囊腫也要學會自檢，而自檢卵巢最好在晨起，排空小便，仰臥於床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側摸到另一側，檢查是否有可疑的異物或包塊。